eilinen ruokalista jäi töihin, joten laitan sen huomenna. Tänään oon kans kirjannu syömiset, joten laitan koko hoidon sit. laitanpa sitten salitreenin tähän;

10 min crossing trainer
kyykky. Tanko + 2 * 2,25kg (yht. 12-14kg??)
14 * 3

maastaveto , samat painot
12 * 3

rintalaite (työntö) 27,5 kg (!) 12*3

vatsa
20 * normi *2, kyljet 20 per puoli, lantionnosto *20

hölkkä 10 min, (tissit hölsky joten piti vaihtaa)
soutevenelaite 10 min

jätin kädet vähemmälle kun tunnen oloni Ukrainalaiseksi kuulantyöntäjäksi.

vaikka vaan kaks pv oon kirjannu syömisiä, huomaan että hedelmiä on tosi vähän, samoin kasviksia...

ja kuulotipa hyvälle tuo lintupaisti!!  ai vitsi, meillä on tulossa Lidlin kanaa..hahaaa!