pitasko pitaa pikkumustat kaapissa :D heh.. jatkan tata tosissaan kun loppuu taa enrolment, mutta kumminkin. tuli viikonloppuna pitsaa ja lebabia herkuteltua, ehka alku viikko taas niskasta kiinni ja sit kebab luukulle... heheh!!! ok, jatketaan!

ok,mulla ma ja ti naytti hyvalta

aamu, joko puuro tai wheetabix + jogurtti, kahvi

paivalla pari ruisleipaa,kinkku, tomaatti vahan Brie juustoa mausteeksi. Illalla kasvisnuudeli hardelli tai iso salaatti. SIinapa se oikeestaan oli..

mut eilen tahan paalle tuli 6 suklaakeksia ja 2 olutta, tietty se ceasarsalaatti pekonein ei varmaan ollu kevyimmasta paasta ;) mutta hyvaa oli!

aamullla soin puuron ja leiva, mukana omppu, bansku, appelsiini, ja varmaan syon jotain lahikuppilasta tauolla. siella on ihania nachoksia, ja kivasti  juustoa paalla.. hmm.

ok , ei tassa sen kummempia, selka on vahan kipiena tiistain salireissusta. nyt ei jouda kaymaan varmaan viikkooon ku oon enrolmetissa toissa paivat pitkat.

 

ok siinapa sita

Onneksi ei siis ole tarkoitus mahdollisimman nopeasti laihtua, koskapa nyt kuukausittaista naisena olemista odotellessa painokin oli jossain 72,5 lukemissa. Unohdetaan siis tuo paino, parempi niin. Tiedän että ainakin yhet vanhat housut on nyt sellaset about inhimilliset jalassa.

Tänään oli toisaalta huono päivä pienentymisen kannalta, mutta muuten ihan kiva.

aamulla kahvi vain

koulussa kasvissosekeittöa, ruisleipä maksamakkaralla ja los bananas. Piimälasi, ei keksejä, hyvä!

iltapäivällä mentiin tiedepuistolle yhteen sessioon, jossa oli kahvit alussa. Tiesin jo etukäteen, että otan tietenkin ilmaisen pullan ku kerta on tarjolla ja ennätin kärsiä siitä huonoa omatuntoa. Mutta yllätysyllätys, siellä olikin kahvin kanssa iihania hedelmälohkoja, ananaata, kiiviä, melonia... nam! kerrankin noin, ei ainaisi kermamunkkeja tms. Sittne illan päätteeksi oli mahtavaa pasta-lohi-salaattia sekä poilerisalaattia, valkohomejuustoa, ihanaa vaaleaa leipää... söin ihteni tainnoksiin ja jälkeenpäin hoksasin, että olin juonu 1,5 litraa laittilimpparia... koko rahan edestä siis.

Jos illemmalla sitten jotain hapankorppua tms. jericko (amerikkalainen ydinpommisarja) tulee jotenka yhteentoista on ainakin tehokasta syöntiaikaa :/

Nyt on menossa elämä lap(a)selle konsertti, se, joka on joka syksy helsingissä. Ja vettä tulee ku esterissä.

eilinen ruokalista jäi töihin, joten laitan sen huomenna. Tänään oon kans kirjannu syömiset, joten laitan koko hoidon sit. laitanpa sitten salitreenin tähän;

10 min crossing trainer
kyykky. Tanko + 2 * 2,25kg (yht. 12-14kg??)
14 * 3

maastaveto , samat painot
12 * 3

rintalaite (työntö) 27,5 kg (!) 12*3

vatsa
20 * normi *2, kyljet 20 per puoli, lantionnosto *20

hölkkä 10 min, (tissit hölsky joten piti vaihtaa)
soutevenelaite 10 min

jätin kädet vähemmälle kun tunnen oloni Ukrainalaiseksi kuulantyöntäjäksi.

vaikka vaan kaks pv oon kirjannu syömisiä, huomaan että hedelmiä on tosi vähän, samoin kasviksia...

ja kuulotipa hyvälle tuo lintupaisti!!  ai vitsi, meillä on tulossa Lidlin kanaa..hahaaa!

eilen kirjoitin pitkän sepustuksen eilisistä aterioista, mutta se katosi jonnekin... Tässä uusi

Aamulla: teetä (ku ei ollu kahvimaitoa)

koulussa, keksi (no ok kaksi) ja kahvikuppi. sitten salaattia, ruitsunleipä, pieni annos pahaa jauhelihakastiketta, kinkkukiusausta ja makaroneja. syön aina iison kukkuran salaattia ku se on hyvää. ja piimälasi

kotona sunnuntaista metso (!) keittoa, kolme (no ok viisi) hapankorppua. joo siis tomin ampuma (!) metso on ollu pakastimessa ja lauantaina se paistettiin, porskit oli kanssa syömässä ja sen jämistä tuli keittoaineksia. pyöräytin juustokeiton ja siihen tuota lintupolosta vielä sekaan, hyvää oli.

äsken omena ja illemmalla vaikkapa sitä samaa keittöa tai pari leipää.

laittilimpparia en viitsi mainita ku ei sitä lasketa. Vkl tuli syötyä vaaleeta leipää, seköhän aiheuttaa melko tujakan hajuisia pieruja. no mikäs tässä on piereskellessä yksikseen. Leikkasin äsken nurmikon ja kävin salillakin eli ei valittamista liikunnan suhteen... Kerran on paino jo käynyt 71.9 kilossa, mutta ei siitä muuta sen enemää kun että suunta on parempi. kävin vielä salilla vaa'alla (73 ja rasvaprosentti 28.5) joten sieltä vois vertailukelpoisia lukuja hankkia.